মাঝে মধ্যেই অসুখ-বিসুখে ভুগছেন? এর পেছনে কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাব। শরীরে রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন ও খনিজ অপরিহার্য। যেকোন ধরনের ভিটামিন ও খনিজের অভাবেই শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ। কিন্তু শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি হয়েছে কি-না, তা বুঝবেন কী করে?

শরীরে ভিটামিন ও খনিজের অভাব থাকলে তার প্রভাব মুখের ওপর পড়ে। প্রাথমিকভাবে কিছু লক্ষণ দেখে নিজেও অনেকটা আন্দাজ করা যায়। সাধারণত খাওয়ার অনিয়মের জন্যই শরীরে ভিটামিন ও আয়োডিনের অভাব দেখা দেয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন লক্ষণে বুঝবেন শরীরে এই ভিটামিনের অভাব রয়েছে।